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【主食选择粗粮还是细粮,有何区别?】-大众养生网

文章来源:花草大全最后更新:2022-07-02 07:41:09
【主食选择粗粮还是细粮,有何区别?】-大众养生网 文章导读

我国南方主食大多是大米,而北方大多是面条,这两种主食都属于细粮。而近年来,吃粗粮的风潮来袭,而且吃粗粮的各种好处也逐渐显露,导致我们都不知道是选择粗粮还是细粮。那么,小编就来介绍一下粗粮和细粮的区别吧。

粗粮

粗粮是没有经过精磨的粮食。

①谷物类:玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、荞麦等。

②杂豆类:黄豆、绿豆、红豆、黑豆、青豆、芸豆、蚕豆、豌豆等。

③块茎类:红薯、山药、土豆等。

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